體重與個人實力和練習階段有關。開始用熒光棒(200g左右)練習，直到不疼為止。實戰棍壹般300-400g。500g以上就是所謂的技能棒，主要用於熟練後的日常練習。
桿頭的設計非常重要。雙節棍的成熟度主要取決於棍頭的環節設計。桿頭設計失敗的原因之壹是強度是否足夠，壹是轉桿是否靈活，二是是否容易被自己的鉗口夾住。不銹鋼嵌入式和木質傘繩都是比較成熟的方式。
棒推薦:
表演棒:燭臺300g系列，銀焰300g系列，夜光棍系列。
實戰棍:小龍鷹系列，繩棍(1繩2棍只，騰)