吃大豆最新收藏清單

哺乳期的媽媽，有時候會忍不住貪吃，想嘗試好吃的零食？別擔心，選擇合適的零食，妳和寶寶都能享受美味健康的生活。

健康零食推薦

1.南瓜子:不僅母乳餵養效果好，還能幫助媽媽們催奶！2.堅果:促進寶寶大腦發育，但要記得適度，避免上火。3.新鮮果蔬:補充維生素，讓身體更健康！

零食黑名單

1.避免含有膨化劑、香精、色素的零食。2.少吃小包裝的油炸甜食。3.請遠離含有咖啡因和防腐劑的食物。

技巧

1.糕點可以適量品嘗，但避免選擇容易上火的。2.奶水少的媽媽不妨試試草燉鯽魚或者黃豆燉豬蹄，保證奶水充足！

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