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哪些東西吃多了也不會發胖?

主要是吃些熱量低的東西.

主食類:糙米飯,全谷飯(燕麥之類)。其次是百米飯,饅頭,蘇打餅幹、雞蛋等。熱量高的蛋糕,面包,油條,八寶粥,匹薩類的少吃。

魚肉類: 去皮雞胸肉,海產品類入海參,幹貝,烏賊,蝦,等。其次是去油瘦肉,去皮雞肉,魚丸,皮皮裏的熱量很高哦!

蔬菜類:壹般都可以,但是切忌不可用炸的,不然,熱量就高了。

水果類:低熱)量的有蘋果,西瓜,葡萄柚,木瓜,櫻桃,草莓,梨子,火龍國,奇異果等。其次就是香蕉和柿子。酪梨,葡萄幹,柿餅,果汁飲料,水果罐頭,··記得,加工的或者風幹的水果熱量會高,還是盡量吃新鮮水果吧!

另外,海帶,魔芋,豆腐(嫩豆腐和水豆腐為佳)熱量很低,可放心食用,

堅果類,入胡桃杏仁,等,熱量稍高,

飲料:純咖啡,不添加任何東西的紅茶、綠茶熱量基本為零,其他的果汁,飲料什麽的,都有較高的熱量。

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