第壹段
(1)起跑(2)抓麻雀尾巴(3)單鞭(4)白鶴亮翅(5)屈膝(6)後屈肘(7)飛腳(8)360度飛蓮(9)麻雀蚯蚓。
第二段
(10)肘底錘(11)後滾臂(12)移停錘(13)右踢(14)雙峰穿耳(15)左劈腳(65438)
第三段
(20)指錘(21)，野馬劈鬃(22)，海底針(23)躲閃回(24)，舉手勢(25)，白鶴亮翅(26)，然後插腿低勢平衡。
第四段
(27)180度甩蓮花(28)獨立握掌(29)推鼎(30)推玉女(31)梭子(32)雲手(33)護手，出拳(34)取雀尾(35)橫手(36)收。