暑後天氣多為幹燥，此時應多吃滋陰潤燥的食物，以止住幹燥帶來的傷害。另外，飲食也要清淡。隨著水果的大量上市，多吃梨、葡萄、西瓜等水果，滋陰潤燥。
酸性食物
進入酷暑後，肺經值班。中國西醫認為“肺氣過強，抑肝木，故強肝木為酸”，所以秋季要多吃酸性食物。這時候可以多吃些橘子和山楂，保護肝臟和肺部。
維生素食品
秋季要多吃含維生素的食物，如西紅柿、鮮辣椒、茄子、土豆等。這些食物可以補充人體營養，避免被燥邪傷害。也要多吃堿性食物，如蘋果、海帶、新鮮蔬菜等，也富含水分，秋季必不可少。