瓜子中的蛋白質會傷害睪丸，造成睪丸萎縮，影響正常的生殖功能，所以準爸爸們不要多吃。
2.脂肪含量高的食物
壹項調查顯示，經常吃水果和蔬菜的男性，精子質量比經常吃肉制品和全脂乳制品的男性高得多。
3.早餐不要吃油條和油餅。
油條制作過程中會加入明礬，明礬是壹種非常影響生育的東西。明礬含鋁。如果體內鋁超標，會導致睪丸生精微環境異常，精子產生或發育受阻，最終導致成熟精子數量和質量下降，進而影響生育能力。
4.大蒜
大蒜有明顯的殺精作用。孕爸爸如果吃多了，會對生育能力產生不利影響，不宜多吃。
5、動物的內臟
鎘通常存在於動物內臟中。鎘可誘發男性睪丸、附睪等組織器官的結構和功能退化，最終導致生殖系統能力下降。