下半身容易浮腫。如果妳吃太鹹或鈉含量高的加工食品，妳的腿會變得水腫。想瘦腿就少吃鹹辣，飲食要清淡。另外，不能久坐，不能蹺二郎腿。久坐不能使下半身得到鍛煉，局部血液循環受到限制，加重水腫。坐壹小時後要站起來10分鐘，比如走路或者伸伸腿。
2.睡前按摩下半身。
睡前按摩大腿不僅可以消除水腫，還可以放松肌肉，幫助小腿燃燒脂肪。平時看電視的時候，可以放壹個網球在腿部肌肉下面滾動。按摩可以改善局部血液循環，讓腿越來越細。
3、不能盲目做有氧運動。
如果只是做快走或跑步等有氧運動，會減緩瘦腿的效果。同時，最有氧的運動要結合壹些無氧的運動來訓練腿部肌肉，不僅可以瘦掉腿部的脂肪，還可以訓練肌肉，讓腿部線條更加完美。
4.運動完成後，做拉筋放松運動。
每次運動後，壹定要做拉伸運動，這樣會讓緊繃的肌肉變得舒服，腿部線條也更加優美。運動後千萬不要直接躺在沙發上。