1.首先要保持良好的心態，積極面對問題，正確認識自己:對自己的身體素質、智力能力、社會適應能力等要有自知之明。，並盡量避免做力所不及的事情，造成不必要的壓力。
2.如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當的方式發泄自己內心的不快和壓抑，緩解心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，輕松自如。
3.具體來說，可以做自己感興趣的事情，比如看電影，旅遊，聊天，聽音樂，釋放壓力。或者找個周圍沒人的地方大聲喊。做壹些運動。
4、平時聽音樂，讓優美的音樂來化解精神疲勞。輕快舒適的音樂能有效地放松人的精神。
5.笑是消除精神壓力的最好方法，可以忘記煩惱。
6、有意識地放慢生活節奏，冷靜地處理各種復雜的事情，即使做錯了也不要自責，這有利於人的心理平衡，也有助於緩解人的精神壓力。