可以備份內容：通訊錄，軟件，聊天記錄，文檔，音樂，圖片，視頻。
電腦上備份軟件，文檔，音樂，圖片等步驟如下:
1.首先打開qq主面板。
2.微雲。
3.添加。
4.選擇所要上傳的文件。
5.等待上傳，下次要用的時候在下載即可。
手機備份通訊錄步驟如下：
1.打開並登陸微信，點擊我。
2.點擊設置。
3.選擇通用。
4.點擊功能。
5.選擇通訊錄安全助手。
6.點擊進入安全助手。
7.選擇備份。
8.選擇同意。
9..為了數據的安全，會驗證壹下密碼。按照提示輸入，點擊確定。
10.成功備份通訊錄。