各種各樣的食物
母乳餵養餐既要滿足媽媽的營養需求，又要為寶寶提供充足的營養。這就需要保證食物的多樣性，多吃富含蛋白質、鈣、鐵等營養物質的食物。
清淡易消化的食物
哺乳期的媽媽還需要註意飯菜的烹飪方法，盡量選擇清淡易消化的食物，避免油膩、辛辣等刺激性食物。同時要保證食物的新鮮和衛生，避免食物中毒。
保持好心情
哺乳期的媽媽要保持心情愉快，多休息，才能更好地為寶寶提供優質的奶水。