健腦專家
花生、核桃、大豆等堅果類食物，牛肉、羊肉、豬肉等肉類都是脂肪的優質來源。脂肪是胎兒腦組織的重要組成部分！
蛋白質加油站
雞蛋、牛奶、各種肉類都是蛋白質的好去處。它們不僅能補腦，還能促進寶寶的大腦發育！
鈣衛士
鈣可以保護寶寶的腦細胞，防止有害物質的傷害。除了牛奶，芝麻、大豆和海鮮也是鈣的良好來源。
維生素增強劑
胡蘿蔔、動物肝臟、玉米等富含維生素A和B的食物也能幫助寶寶的大腦發育！
技巧
除了以上食物，孕婦還可以選擇多種營養豐富的食物，為寶寶提供全面的營養支持！