制作出牛奶視頻通常需要使用時間變速攝影的技術，可以通過以下步驟實現：
1.準備好壹個清潔的容器，倒入適量的牛奶，讓牛奶的表面充分平整。
2.將冰塊和棉簽準備好，放在容器旁邊。
3.開始錄制視頻，並在適當的時候將冰塊和棉簽壹起放入牛奶中。
4.使用時間變速攝影軟件，將錄制好的視頻進行編輯和剪輯，將其中的部分時間段加速或減速，使得冰塊和棉簽在牛奶中產生出波浪紋的效果。
5.導出視頻並分享。
需要註意的是，制作出漂亮的牛奶視頻需要掌握壹定的時間變速攝影技巧和編輯能力，同時在拍攝的過程中要註意光線和角度的控制，以獲得最佳的效果。