少吃甜食，少吃甜食，少吃甜食。重要的事情說三遍。還有軟飲料可以拒絕。因為都是高糖的代表。
2.多吃蔬菜
多吃菠菜等深色蔬菜，多吃其他蔬菜，吃各種蔬菜。
3.多吃水果
這裏的水果主要是指蘋果、橘子、橙子，其中含有的壹些元素對分解脂肪很有幫助。
除了以上建議，規律作息對改善腸胃也很有幫助。如果妳還在擔心妳的胃，試試上面推薦的方法。希望能幫到妳。
4.多運動，健身，散步，少吃多餐，晚上不吃宵夜。