首先是下腹部的脂肪堆積，這種情況通常是建立在肥胖者身上，或者是經常長時間坐著工作生活，缺乏運動的人。
第二種是骨盆前傾，可能是骨盆位置變化造成的。經常穿高跟鞋或長期不良姿勢可能導致骨盆前傾的癥狀，也可能伴有內臟下垂或腹部隆起的癥狀。
解決方案:
小腹脂肪堆積:是有氧運動和無氧運動交替進行的訓練。
1，跑步3分鐘+仰臥起坐(主要鍛煉腹肌)1分鐘
2.跑步3分鐘+徒手深蹲(主要鍛煉腿部肌肉)1分鐘。
3、跑步3分鐘+俯臥撐(主要鍛煉胸肌)1分鐘。
4.跑步3分鐘+仰臥擡腿(主要鍛煉腹肌)1分鐘。
骨盆前傾:可以通過撐板或靠墻站立來緩解病情。