特別是在建立親密關系中， 安全感 更成為大家口中提到的高頻詞。甚至超過 情緒價值 。雖說情緒價值也是在關系中能力更強的壹方所會具備的壹種能力，但是自己能夠給予自己的安全感才是自我和解和獨處的每日必修課。
首先，我們需要認同並且接納，生活中就是充滿 不安 的。妳可能隨時都會感知到不安。比如說在工作中遇到了之前從未遇到的難題、領導突然安排了壹個很急的活，又或者是很多件事情堆積到了壹起需要同時處理時……
由 不安 而生出的焦慮就會瞬間將妳這個人籠罩，或者我們會脫口而出近期壓力太大。所以，不管是 焦慮 還是 壓力 ，其潛在的原因都是“ 不安 ”。
而最了解自己的人壹定是自己，能夠最快速度安慰到自己的人也是自己。所以，每日必修課之壹就是要安慰好自己的不安。然後，妳就可以快速回復情緒穩定的正能量狀態。