妳當然可以。動感單車是室內自行車健身器材，固定位置，所以很容易上手。下面是練習旋轉的壹些註意事項:1。第壹次上動感單車課程，可以把目標定為堅持到下課。根據自己的情況慢慢加大強度；2.正確的自行車設置非常重要。過低的座椅位置會造成膝蓋疼痛等傷害。在妳開始踩踏板之前，壹定要請教練指導妳如何正確設置自行車；3.因為自行車的齒輪是圓的，所以正確的騎行技巧是:註意用腳蹬整圈；4.大部分人騎自行車都習慣再蹬壹次，下的時候喜歡用力蹬，上來的時候喜歡休息。事實上，踩下踏板會削弱腿部、小腿和股二頭肌肌肉組織的力量，騎自行車時傳遞的力量會減少，所以大腿特別容易疲勞，所以用力要均勻。
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