如果妳有困擾，建議妳尋求專業的心理咨詢或治療，可以幫助妳識別和改變這種行為，並提供適當的支持和治療。此外，還可以嘗試通過健康的生活方式、運動和社交來緩解壓力和焦慮。
最後，請記住，這不是道德問題，而是壹種需要理解和治療的疾病。尋求專業幫助是解決問題的第壹步。