妳要確定孩子補鈣後吸收了鈣，不然就不是白補了。補鈣的時候，要吃壹些吸收所有鈣的食物。維生素D可以促進腸道對鈣和磷的吸收。富含維生素D的食物有魚肝油、蛋黃、黃油、肝臟、牛奶等。，而植物性食物幾乎不含維生素D，人體皮膚含有7-脫氫膽固醇，被紫外線或陽光照射後轉化為維生素D。所以，孩子經常曬曬太陽，有利於促進骨骼發育。乳糖可以促進鈣的吸收。因為乳糖與鈣形成低分子量的可溶性復合物，促進鈣的吸收，所以乳糖可以提高小腸吸收鈣的速度。充足的膳食蛋白質供應有利於鈣的吸收。蛋白質被消化分解成氨基酸，特別是賴氨酸和精氨酸，與鈣形成可溶性鈣鹽，從而有利於鈣的吸收。
上一篇:ENN的音樂收藏下一篇:日本龜殼首飾有收藏價值嗎？