當前位置:吉日网官网 - 盛世收藏 - 我要減肥!!!給我壹條路!!!!滿意後再加!!!!!

我要減肥!!!給我壹條路!!!!滿意後再加!!!!!

1.早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少。

2.用粗糧代替主食,比如糙米和全麥制品。

3.口味盡量清淡,少加鹽、醬油或番茄醬等調料。

4.先喝壹碗湯或者壹杯白開水,然後從喜歡的食物中挑。

5.選擇比較麻煩的食物,比如帶骨雞比雞丁好。

6.食物在吞咽前至少要咀嚼10-20次。

7.絕對不要在八分飽的時候再強迫自己吃東西。

8.飯後立即刷牙或漱口,多吃蘋果,多喝水。

9.盡量避免吃零食,尤其是看電視的時候。

10.當妳覺得餓的時候,先吃點東西比抵抗肌肉饑餓要好。

  • 上一篇:我有壹套中國人民郵政在1954發行的未使用的8.8郵票。誰知道它值多少錢?
  • 下一篇:1930壹套面值500萬的紙幣多少錢?
  • copyright 2024吉日网官网