減肥有三種方法:節食、運動、減肥產品。飲食加運動是最安全最健康的方式。對運動相對淡漠，缺乏毅力的人，會選擇壹些產品輔助。
我們必須控制飲食:
1，每天早上喝壹杯牛奶，每天保證壹個雞蛋！午餐+晚餐，什麽都可以吃，但是總量。
去控制。每頓飯的主食適當減少，以蔬菜為主。如果妳能忍受晚餐，妳可以盡量少吃！~
晚上7點以後就什麽都吃不下了！妳最好也不要喝水！~
妳可以吃壹些水果。
2、運動:每天至少壹小時的運動，有氧運動最合適，慢跑和遊泳能很好的消耗脂肪。
不愛運動，飲食難以控制的朋友可以適當選擇壹些瘦身產品，壹定要選擇安全有保障的，最好是。
含有中藥植物纖維成分，效果好，不易反彈。如果妳還是不明白或者咨詢，歡迎加入我的團隊。。