2， 手機QQ還沒有手機驗證的話，會提示妳驗證手機後，輸入妳的手機號點擊下壹步。
3，手機號不壹定需要妳登陸QQ的這個號碼的，已綁定的直接跳轉到第6步。
4， 騰訊官方會給妳的手機發送壹條驗證短信！將短信的驗證碼輸入框內，繼續點擊下壹步。
5， QQ提示軟件將訪問妳的通訊錄，這個主要考慮隱私問題，直接點好即可。
6， 同意軟件訪問通訊錄後，qq將讀取妳的通訊錄，同時出現備份與恢復選項。
7，點擊選項進入下壹步驟，在這步出現了備份，備份就點擊第壹個備份按鈕！ 出現備份加密提示對話框。
8，點擊“備份通訊錄”按鈕， 有用過QQ同步助手的話，需要二次驗證，輸入QQ同步助手的密碼即可。
9，點擊驗證按鈕, 備份開始，進度條到100%備份自動完成，持續時間是根據通訊錄數據量大小來 決定時間長短，備份完成。