梅子是壹種堿性食物，不僅可以作為解饞的零食，而且熱量高達33大卡/100g，是低熱量零食的首選。而且有助於維持體內血液值酸堿平衡。肝火旺的人要多吃酸梅，既能降肝火，又能幫助脾胃消化，養肝。此外，還具有抗衰老、生津止渴、中和酸性代謝產物的作用。胡蘿蔔是壹種集價值和營養於壹體的零食。每100克僅含35千卡熱量，營養豐富均衡。也可以飽腹松脆，有吃零食的快感，卻沒有後顧之憂。是減脂健身人群的好零食，熱量低。脆甜的口感也讓它受到越來越多家庭的喜愛。酸奶是壹種酸甜的乳飲料，由鮮牛奶發酵而成。富含乳酸菌和鈣，有助於分解脂肪，避免毒素在體內堆積。適當吃酸奶補鈣，也可以預防骨質疏松。酸奶每100g僅含72千卡熱量，是十大流行低熱量零食之壹。如果下午不餓，但又很想吃點零食，不妨來壹杯酸奶解餓。
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