1.核桃:核桃含有豐富的蛋白質、維生素E和亞麻酸，能促進頭發的生長和密度。
2.杏仁:杏仁含有豐富的維生素E和亞油酸，有助於維持頭發的健康，改善幹燥、分叉等問題。
3.開心果:開心果富含維生素A、B、E，有助於維持頭發健康，增強頭發韌性。
4.腰果:腰果含有豐富的蛋白質、維生素B和礦物質，可以幫助維持頭發的健康，改善頭皮問題。
5.花生:花生含有豐富的蛋白質、維生素E和礦物質，有助於維持頭發健康，增強頭發韌性。
6.松子:松子含有豐富的維生素e和礦物質，有助於維持頭發的健康，改善幹燥、分叉等問題。
需要註意的是，堅果雖然對頭發有好處，但是吃得越多越好。過量食用可能導致油脂分泌過多，影響頭發健康。建議每天適量食用，不要超過壹把。