1、利用QQ恢復功能：打開手機QQ，點擊主頁面右下角“我的”，進入個人主頁。在個人主頁中，點擊“文件”，進入文件管理頁面。在文件管理頁面，點擊“更多”，然後選擇“個人中心”。在個人中心頁面，點擊“查看已過期的文件”，即可恢復下載。
2、通過數據恢復軟件恢復QQ過期文件：在常用電腦上安裝軟件，在電腦上打開軟件，並把手機連接好，可以直接點擊“開始掃描”。等待掃描完成，在軟件的左側拉取到最底部，勾選“QQ附件”，所有的QQ附件就會顯示在軟件的右側，進行篩選，篩選完畢後，點擊“恢復”即可。