1、保養身心
春季養生,遵循陰陽五行生化收藏之變化規律,對人體進行科學調養,保持生命健康活力。通過怡養心神,調攝情誌、調劑生活等方法,從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
春季的運動養生保健是恢復身體?元氣?的最佳時節。由於寒冷的冬季限制人們的運動鍛煉,使機體的體溫調節中樞和內臟器官的功能,都有不同程度的減弱,特別是全身的肌肉和韌帶,更需要鍛煉以增強其運動功能。春季人們應該進行適當的運動,如散步、慢跑、體操、太極拳等,保持體內的生機,增強免疫力與抗病能力。
2、有益健康
春季養生適當吃些甘味的食物,如大棗、蜂蜜、山藥等等。既與?見肝之病,知肝傳脾,當先實脾?相符,還能健脾生血,有益健康。
很多人壹到春天,就容易激動易怒,情緒波動很大。這是因為春季?肝木當令?引起的。所以,春季養生,在順應肝木生發之機的同時,也要保持樂觀大度的情緒,避免焦躁生氣。