在秋、冬、春季節晴朗之日曬太陽,不僅促進血液循環和新陳代謝。還能使肌膚通過獲取陽光中的紫外線來制造維生素D3,身體再把維生素D3轉化為活性維生素D,這種類型的維生素有助於對鈣、磷的吸收。對佝僂病、類風濕性關節炎、貧血患者有壹定的益處,尤其對嬰兒軟骨病有預防作用。紫外線還能使人體內的脫氫膽固醇變成維生素D,維生素D是人體吸收鈣的主要維生素,促進骨骼的生長和鈣化,所以陽光還直接影響人的身高。