曬太陽能補鈣嗎？經常曬太陽能補鈣嗎？

1，經常曬太陽可以促進維生素D的合成，進而促進鈣的吸收，所以很多人熱衷曬太陽和補鈣。曬太陽補鈣好嗎？研究表明，每平方厘米的皮膚在陽光下暴曬3小時，可以產生約20個國際單位的維生素d，維生素d可以有效幫助鈣的吸收。適當曬曬太陽，可以促進新陳代謝和人體生長發育，預防佝僂病和貧血，增強機體抗病能力。所以，適當曬曬太陽對人體是有好處的。

2.陽光下補鈣的好處是這種方法“純天然”，對大人小孩都沒有傷害。如果服用鈣片或者吃壹些含鈣量高的食物，可以適當曬曬太陽，促進鈣的吸收。要知道，其實補鈣的效果和補鈣的量沒有直接關系。最重要的是人體吸收了多少鈣。日光浴無疑是促進鈣吸收的最佳方式，因此在任何季節都可以通過日光浴來促進鈣的吸收。但需要註意的是，在陽光下補鈣需要掌握壹定的“技巧”，選擇合適的時間和地點會更好。所以大家首先要了解如何科學的在陽光下補鈣，這樣才能有事半功倍的最佳效果。