少吃生冷和刺激性食物。
月經不調的女性應少吃寒涼、酸辣等刺激性食物，平時註意多補充水分，多吃水果蔬菜，保持大便通暢。
註意私處的衛生和清潔
月經不調的女性要註意私處的衛生和清潔，壹些婦科炎癥也會引起月經不調的癥狀。婦科洗液可以在醫生的指導下用來清潔私處。同時註意經期禁止性交，每天做好保暖工作，避免寒冷刺激。
學會調節情緒
月經狀況也和精神狀態有關。月經不調是可以治療的疾病，女性朋友不必過於擔心。良好的精神狀態也有助於緩解月經不調。