生來比男孩更難，
女生通過脂肪提供能量的比例低於男生，所以吃東西後身體更傾向於儲存脂肪。
女生本身就含有高濃度的雌激素受體，這也促進了身體的脂肪儲存。
女生臀部和腿部脂肪堆積程度>；手臂>皮下>胸腹部。
也很難增肌。
女生慢肌纖維比例高於男生，慢肌纖維收縮緩慢，力量不大。
隨著年齡的增長，女生肌肉流失的比例略高於男生。
女生怎麽練？
多做復合運動，以低重量高頻率為主，配合高蛋白飲食運動。