早上起來壹杯茶水，然後壹杯純牛奶，壹個雞蛋，壹條面包。
中午吃飯前喝壹杯水，吃點清淡的菜，吃8分。
最好不要吃主食。
晚上睡前3小時吃，飯前喝壹杯水，吃5分鐘。
如果妳真的餓了，妳就吃雞蛋、西紅柿和黃瓜。
不要太飽
堅持壹周應該能瘦5到8斤左右，還有哦~
我建議妳去遊泳。
這種降溫可以讓妳變瘦變均勻，皮膚也會很好~加油~