思定則情忘，體虛則氣運，心死則神活，陽盛則陰消。
以下出至《射雕英雄傳》第五回 彎弓射雕 ~~~~~
郭靖更是奇怪。依言撥去積雪，橫臥在大石之 上。那道人道：“這樣睡覺，何必要我教妳？我有四句話，妳要牢牢記住：~~~思定則情忘，體虛則氣運，心死則神活，陽盛則陰消。”~~~郭靖念了幾遍，記在心中，但不知是甚麽意思。那 道人道：“睡覺之前，必須腦中空明澄澈，沒壹絲思慮。然後斂身側臥，鼻息綿綿，魂不內 蕩，神不外遊。”當下傳授了呼吸運氣之法、靜坐斂慮之術。 郭靖依言試行，起初思潮起伏，難以歸攝，但依著那道人所授緩吐深納的呼吸方法做 去，良久良久，漸感心定，丹田中卻有壹股氣漸漸暖將上來，崖頂上寒風刺骨，卻也不覺如 何難以抵擋。這般靜臥了壹個時辰，手足忽感酸麻，那道人坐在他對面打坐，睜開眼道： “現下可以睡著了。”郭靖依言睡去，壹覺醒來，東方已然微明。