2.過谷期間，不要做球類、長跑等劇烈運動。格鬥、電子競技等容易造成精神壓力的活動也暫時停止。輔助活動如瑜伽、冥想、太極拳等可以舒緩身心。
3.斷谷期間最好不要完全切斷與外界的能量交換。但是，如果妳想充分調動妳的潛力來完成妳的身體代謝，妳也必須有壹個訓練有素的人監督，這樣才不會感到太餓。千萬不要盲目追求時間的長短。
4.對於已經很虛弱的人來說，不宜花太長時間突破低谷。在破谷期間，可以喝少量水，吃少量水果、蔬菜、核桃、紅棗、杏仁等。，甚至喝粥或面條來幫助維持身體機能。
5、山谷結束後，根據時間的長短，需要設定回谷的時間，壹般需要壹周左右。切記不要直接吃東西，回谷期間以流質食物為主。
6、直到身體適應內臟對流食物的消化和處理，功能完全恢復後，才可以吃魚類食物。