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練腹肌最快的方法。怎麽做?

1,壹天25個俯臥撐,每組之間停3-5分鐘,壹***3組。

2、壹組30個仰臥起坐,每組之間4-5分鐘,壹***2組。

3.靠墻靜坐50秒,每組間隔1-2分鐘。可以做3組以上。

4、10三頭肌暴跌,每組間隔2-3分鐘,可以做2組以上。

5、45秒支撐身體運動,可根據具體實際情況延長。

6、15深蹲,每組休息1分鐘左右,可以做5組左右。

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