鄭多燕減肥操，是連續跳30分鐘，還是壹天加起來跳30分鐘？

妳好,其實下午四到八點跳操都可以,看自己時間分配,沒有規定壹定要幾點跳操的,妳有時間什麽時候都可以的.壹集三十分鐘左右,最好跳完要做壹些拉伸,如果有體力保持在壹個小時左右的運動量比較好.

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