阿爾法腦波音樂適合晚上睡覺時聽嗎？

妳好，阿爾法腦波音樂可以在晚上聽，可以緩解情緒，放松心情，促進睡眠，但是如果妳能很快很好的入睡，我建議妳睡前不要聽音樂，不利於妳整個身心的放松和更好的睡眠質量。自然入睡更好！

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