金豆的熱度

金豆是玉米，熱量106卡/100 g。

1(中)玉米(食用部分132.0g)含有140卡路裏，需要有氧運動41.8分鐘才能消耗。玉米是壹種粗糧，熱量低，纖維含量高。適量進食可以緩解便秘。營養學會推薦每天吃50g以上的粗糧，減肥期間推薦。

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