1、兩手托天理三焦，此動作可重復做8遍。
2、左右開弓如射雕，此動作左右各做8遍。
3、調理脾胃單舉手，此動作左右交替各做8遍。
4、搖頭擺尾去心火，此動作左右各做8遍。
5、五癆七傷往後瞧，此動作左右各做8遍。
6、兩手攀足固腎腰，此動作可反復做8遍。
7、攢拳怒目增力氣，此動作可重復做8遍。
8、背後七顛百病消，此動作反復做7遍。