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六招讓妳練虎頭蛇尾

秋天了，又到了穿襯衫的時候了。

想要穿襯衫好看又有型，肩部的線條和立體感很重要。

今天安利壹個讓妳肩膀豐滿立體的訓練動作。收藏起來趕緊練吧。

杠鈴壓肩

啞鈴肩壓

坐鳥

米安拉

單臂側舉

斜方肌訓練-啞鈴聳肩

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