早餐吃的太早會影響腸胃休息，在早上7、8點的時間，人體機能已經完全休息好，開始新的壹天，這個時候吃吃早餐最合適。而且，早餐喝中餐之間間隔4-5個小時左右最好，這麽算下來，早餐就應該是在7到8點間。
吃早餐前先喝杯水
早晨起床後，身體處於壹種生理性缺水狀態，在吃早餐之前，最好先喝壹杯溫開水，這樣有利於腸胃恢復活動，還有助於身體排毒。