如何安全有效的減肥？收集5個快速減肥法則。

運動+節食早上吃全麥面包+水果，午餐吃飽。晚上最好不要吃東西。如果剛開始覺得餓，可以吃水果蔬菜，逐漸停止進食。其實最重要的是運動。沒事幹的話，會覺得很舒服，精力也不壹樣。

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