小胖健身收藏

您好，求詳細的健身減肥計劃。我有點胖，最好壹步壹步來。不要壹下子太兇。謝謝妳均衡的飲食。每天按照計劃均衡安排飲食，同時註意定時，不要暴飲暴食。要減緩吃飯的時間，吃壹頓飯的時間應該不少於20分鐘。我還在學習萌萌減肥成功的故事1000人。如果我瘦了，我不會反彈。我按照裏面的方法瘦了18斤。。萌萌企鵝:279.176.45，希望能作為滿意的回答被采納，謝謝！cohwmeymjy0662028473