1.保持眼距:壹腳壹寸壹掌讀寫，坐直；在兩米的距離看電視，電腦屏幕要低於眼睛。
2.不要在昏暗不充足的光線下看書或寫字。
3.不要在陽光直射下看書或寫字。
4.不要躺著看書，也不要走著或騎著看書。
5.控制用眼時間:讀書寫字60分鐘後，讓眼睛休息壹下。最好看綠植10分鐘，每天看電視或用電腦不超過1小時。