怎樣可以把小肚肚減下來

做呼啦圈是減肚子最好的方法(最好半小時),但是會臀部胖起來..

或者是仰臥起坐(最好做夠200下)

我現在只是再吃壹些蔬菜和水果

每天吃壹些用水炸出來的蔬菜，每天兩個蘋果

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