蛋白粉被稱為“蛋白質之王”，因為最佳的氨基酸比例決定了其最高的生物價格；它不僅易於消化，而且含有天然支鏈氨基酸，可以減少肌肉損傷，促進肌肉合成，延緩運動疲勞，緩解運動後酸痛。
1，蛋白粉的釀造方法
首先需要強調的是，千萬不要用開水沖泡，因為蛋白質是由多肽組成的，遇到高溫強酸就會失去營養價值。所以蛋白粉的沖泡要用冷水或溫水。
2.蛋白粉什麽時候效果最好？
睡前30分鐘和訓練前後。
3.蛋白粉可以和其他營養顆粒壹起服用嗎？
答案是肯定的，蛋白粉可以和氨基酸、維生素片、蜂蜜、肌酸壹起服用，相輔相成，不會沖突。
4.應該吃多少蛋白粉？
對於健身人群，如果體重65KG，每天需要補充97.5g蛋白質。
5、喝蛋白粉會有腹瀉、消化不良、胃脹、胃隆隆的癥狀嗎？
不宜空腹喝蛋白粉。壹次不要吃太多。早上盡量不要喝蛋白粉。
6.喝蛋白粉會上火嗎？
蛋白質轉化成肌肉會消耗維生素B，而上火只是維生素B缺乏的表現，所以如果妳發現上火，可能是妳的蛋白粉用量大了，解決辦法就是多喝水。
7.喝蛋白粉會讓妳長肌肉嗎？
練3分，吃7分。雖然蛋白質是肌肉的基本原料，但要達到增肌的目的，還需要配合正確的訓練。
8.蛋白粉相對於雞蛋、牛肉、牛奶、大豆等富含蛋白質的食物有什麽優勢？
消化吸收快是蛋白粉被推崇的主要原因。服用方便，吸引力和利用率高，可減輕腸胃負擔。所以，服用蛋白粉是我們補充蛋白質的最佳選擇，乳清蛋白是我們選擇蛋白粉的首要考慮因素。另外，口味也是壹個很重要的原因。壹次吃10個雞蛋或者半斤牛肉，很難保持這種食欲。
9.吃蛋白粉會胖嗎？
吃蛋白粉不會胖，只能幫妳增肌。如果妳想變胖，我建議妳服用增肌粉，因為增肌粉含有脂肪和碳水化合物。
10，減脂期間為什麽需要補充大量蛋白質？
減脂就是減脂，但是在減脂的過程中，肌肉也會減少，所以吃蛋白粉就是減脂不減肌。
消化吸收快是蛋白粉被推崇的主要原因。服用方便，吸引力和利用率高，還能減輕腸胃負擔，所以服用蛋白粉是我們補充蛋白質的最佳選擇。