1.朗讀
每天花10-15分鐘讀壹篇文章。可以選擇自己喜歡的書籍閱讀，也可以在手機上閱讀美國文學或新聞。堅持每天大聲朗讀，不僅可以鍛煉語感，提高表達能力，還可以積累素材，增長見識。推薦幾個美句軟件:句子閱讀，小度，人民日報，央視新聞。
2.背誦法
大聲朗讀的時候，把自己喜歡的段落錄下來，有空就背。長期堅持，可以積累很多好的單詞和句子。想用的時候，自然脫口而出。
3.復述法
復述有助於強化記憶，提高語言組織能力。聽完壹段演講，看完壹段視頻，不要馬上做別的事情，而是盡量重復那些內容。復述前打開電話錄音，錄下自己想復述的內容，復述完再聽，檢查復述哪裏不好，下次盡量做得更好。
4.描述方法
有時候和人聊天，會覺得很無語。但是在我們的日常生活中，每天都會經歷壹些事情，遇到壹些人，看到很多有趣的事情。用自己的語言表達自己的所見所聞所感，盡量讓別人想聽，想知道自己想表達什麽。
在鏡子前練習
對著鏡子給自己打氣，每天壹次，防止頹廢，增加信心，說話做事越來越堅定。“妳能行，妳能行，妳能行，妳是最棒的，堅持下去就會成功……”對著鏡子說話，觀察自己說話時是否頻繁眨眼，表情是否管理得當。發現這些明顯的問題，就及時解決。
6.聊天
平時和別人面對面交流，勇敢地表達自己的觀點。與人聊天時，要仔細觀察對方的反應，註意自己的表情。
制作視頻
在鏡頭前拍攝3-5分鐘的視頻，培養鏡頭感，鍛煉自己的邏輯思維能力和語言組織能力。妳可以在視頻中分享妳的觀點和感受，描述妳的經歷，或者推薦壹本書或壹部電影等。在拍攝的過程中，妳不必感到尷尬或尷尬。反正妳可以只給自己看，別人看不到。當然，妳也可以發表出來，讓別人指出妳的問題，提出壹些建議。剛開始拍的視頻肯定有很多問題，但即使再差也不能放棄，因為這只是開始，之後妳會越來越好。當妳的表達能力提高到壹定程度，妳會回頭看之前的視頻，欣喜地發現自己有了驚人的改變。
8.配音方法
很多人說話都是幹巴巴的，聽不出情緒起伏，缺乏情感，讓別人不想聽。配音可以改善這種情況。可以給影視作品配音，仔細了解劇中人物的情緒，觀察揣摩人物的表情和語氣。還可以給演講視頻配音，配音時註意演講者的演講節奏和肢體語言。配音練習App推薦:英文趣味配音，聲音秀，打鯨。
9.繞口令練習
每天練習繞口令，提高發音的準確性。
10.句子練習法
多做以下練習:壹句話達成壹個目標。句子延伸練習:用其他的話來表達同樣的意思
11.講故事
每個人都喜歡聽故事。好的故事很吸引人，能打動人心。壹個優秀的表達者往往是壹個善於講故事的人。但講好故事並不容易，必須長期練習。
12.遊戲訓練
周末和朋友壹起玩，可以選擇劇本殺或者狼人殺。這種遊戲幫助我們提高邏輯思維和語言組織能力。