1，“吃”，沒錯，吃東西也可以提高記憶力，而且科學家說吃壹些富含磷脂的食物可以補充大腦的記憶需求，比如魚頭、核桃、花生等植物的種子或核，蜂花粉、蜂王漿等保健品也有壹些奇特的功效。
2、“練”，好的記憶力是練出來的，包括世界級的記憶大師也是後天培養出來的。壹般來說，有三種有效的訓練方法:
(1)速讀法(也叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練。其實兩者同時進行，相輔相成。不要以為讀得快記憶力就差，因為這不是靠左腦意識的邏輯記憶，而是靠右腦潛意識的圖像記憶，比前者強1萬倍。受過速讀和記憶力訓練的朋友都知道，速度越快，記憶力越好。
(2)形象法(也叫聯想記憶):形象法也是利用右腦的形象記憶功能，發揮右腦的想象力，把不同形象之間的關系聯系起來，從而變成壹個值得記憶的故事，實現超大記憶。
(3)映射法(也叫思維導圖):思維導圖是壹項偉大的發明，它不僅可以將妳大腦中的數據在記憶中系統化、形象化，還可以幫助妳思考分析問題，統籌規劃。
3.水平轉動眼睛30秒:英國研究人員稱，這種運動可以幫助妳記憶單詞。至於原因，專家認為，水平轉動眼球會使左右腦相互作用，這對修復記憶非常重要。
4.好好睡壹覺:這會讓妳精神煥發，妳可以更好地面對任何需要記憶來支配身體的情況。以色列女執事醫療中心的研究表明，小腦控制著速度和準確性，睡眠充足後小腦的活動尤其強烈。
5.學習壹門新語言:美國生命發展心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授馬戈·拉齊曼博士認為，新的想法會幫助妳理清思路，比如學習壹門外語。不用大費周章，也不用熟練掌握，通過教育光盤學習即可。妳可以嘗試壹個新的愛好，比如烹飪或者跳舞。
6.多和人交流。美國密歇根大學的壹項研究發現，社交可以讓思維更加敏捷。聊天10分鐘後，人腦的反應速度迅速提高。
7、葡萄幹當零食。美國農業部的研究人員發現，每天服用3.2毫克硼(25克葡萄幹)可以提高65，438+00%的記憶力和註意力。硼是壹種重要的營養素。研究證實，它可以提高手和眼睛的協調性，延長註意力時間。
8.喝點可可吧。
英國諾丁漢大學的研究人員檢測出黃烷醇，這是壹種來自可可的抗氧化劑，可以增加血管的血流量，使大腦獲得足夠的氧氣和營養，改善老年人的大腦功能，對阿爾茨海默病和中風患者有壹定的治療作用。
9.隨身帶壹個筆記本。
好的記憶抵不上糟糕的寫作。英國蘇塞克斯大學的神經科學專家說，妳應該隨身攜帶壹個筆記本，每天睡前寫下妳明天要做的事情，並根據重要程度分為三個等級:必要、重要和不重要。按照優先級把每壹項劃掉，會大大提高處理工作的能力。
以上是高三網邊肖整理的壹些增強記憶力的方法，供大家閱讀參考！