身體運動是由七個要素組成的，分別是身體姿勢、運動軌跡、運動時間、運動速度、運動速率、運動力量和運動節奏。
1、身體姿勢是身體運動構成的重要因素。身體姿勢指身體及身體各部位在不同的運動階段所處的狀態。
2、運動軌跡是指身體的某壹部分從開始位置到結束為止所經過的路線組成的動作的空間特征。運動軌跡由運動軌跡方向、運動軌跡形式和運動幅度表示。
3、運動時間是指人體完成運動動作所必需的時間，運動的時間與運動速度和運動節奏是密切聯系在壹起。
4、運動速度是指身體或身體某壹部分在單位時間內產生的位移距離。運動速度表現出壹個運動動作完成過程中的時間與空間關系，反映出運動時間和空間的綜合特征。
5、運動速率是指在單位時間中內運動動作重復的次數，也稱運動頻率。運動速率表現了運動的事件過程，反映了運動的時間特征。
6、運動力量是在運動中，身體或身體的壹部分在完成運動動作時所表現出來的克服阻力的能力大小。
7、運動節奏指運動動作的快慢，用力的大小，肌肉收縮、舒張與時間間隔的長短合理交替的壹種綜合特征。
擴展資料：
身體運動註意事項：
1、飯後不能馬上運動。飯後運動會引起消化不良，同時會導致身體受傷害，所以盡量在飯後半個小時運動會更好壹些。
2、運動之前需要做熱身運動，熱身運動能夠使身體各個筋骨活絡起來，然後就可以直接做激烈運動就不怕受傷了。
3、運動的過程中要適量的飲用水。水分是人體中不可缺少的，多喝水能夠有益於及時補充運動中所流失的水分。
4、運動後要記得拉伸，不拉伸會導致小腿粗壯，同時身材的線條不會太好，所以拉伸是有助於改善身材線條的。
5、運動後可以適量的吃點香蕉，因為香蕉中所含的碳水可以及時運動後身體所缺失的能量。
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