現在人們的飲食越來越多樣化，這也導致越來越多的人患有高血糖和高血脂。
所以壹旦發現血糖偏高，要及時控制和治療。
平時可以通過日常飲食來控制，避免吃壹些含糖量高的食物。
尤其是含糖量非常高的水果，否則會導致血糖飆升，影響身體健康。
以下10種升血糖的水果，糖尿病人要註意:
01提子
葡萄幹的皮和籽中含有抗氧化物質，對心腦血管疾病有預防作用。
葡萄幹含糖量高，十個葡萄幹的熱量相當於兩兩大米的熱量，糖尿病人不宜多吃。
芒果和菠蘿
菠蘿和芒果是常見的熱帶水果，含糖量很高。
雖然富含維生素，但不建議糖尿病患者食用。
這種水果容易引起過敏，過敏體質的人要謹慎食用。
吃鹽水泡過的菠蘿、芒果，並不能消除過敏的機會，只能改善口感。
03櫻桃
櫻桃富含糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷、鉀等元素。
鐵含量在水果中名列前茅，是補鐵益腦的佳品。糖尿病患者要少吃。
04火龍果
火龍果富含維生素b1、b2、b3、維生素C、胡蘿蔔素和花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維。
可以預防便秘，幫助排便，還被作為“減肥果”。
但由於天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人不宜多吃。
胃腸功能紊亂、腹瀉的人也要少吃。
05釋迦牟尼
每100克釋迦牟尼含總糖15.3%~18.3%，維生素C 265毫克..
由於釋迦牟尼的甜味，含糖量高。糖尿病人要謹慎飲食。
06榴蓮
榴蓮蛋白質和脂肪含量低。
原糖指數42左右，不算很高。
但是三分之二的成分都是糖。
對於有高血糖、高血壓或低血壓、心臟功能差、胃腸潰瘍的人，吃榴蓮要慎重。
榴蓮最好少吃後再吃，以免熱量攝入過多，加重原有疾病。
07甘蔗
甘蔗汁是甜的，吃甘蔗能起到很好的解渴作用。
但甘蔗含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖等。
對糖尿病人危害很大，所以糖尿病人最好不要吃這類食物。
香蕉
香蕉是壹種高熱量的水果。每100克香蕉所含熱量高達91卡路裏。
而且香蕉的含糖量也很高。長期食用香蕉會導致血糖飆升，所以高血糖患者不能食用。
荔枝
荔枝屬於溫性水果，含糖量很高。
吃荔枝不僅能刺激人體胰島素的分泌，還會引起體內血糖水平的波動。升血糖不利於身體的恢復。
10西瓜
西瓜是夏天的代表水果，水分很多，特別甜。
既然是甜的，含糖量就高。普通西瓜的含糖量在4%-5%左右。越甜的西瓜含糖量越高，有的甚至達到12%以上。
而且由於西瓜汁含有大量水分，吃西瓜後不容易排出糖分，所以糖尿病人不可能多吃。
這些都是血糖高的人不能吃的水果。
其實除了這十種，柿子、香瓜、菠蘿也是需要少吃的。
如果高血糖患者想吃水果，可以盡量選擇草莓、李子等含糖量低的水果。
總之，高血糖患者壹定要避免進食，這樣才能將血糖控制在穩定正常的範圍內，更快恢復健康。
結束？
編輯:祖康科技
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