陽經表現出活躍、溫熱、運行快的特點，而陰經則偏向於靜止、寒涼、運行慢，所以手臂外側多是肌肉，而贅肉多堆積在內側。
像我們平時在敲打經絡也要根據陰陽的特點來，四肢外側的經絡屬陽經，就可以用手法中敲、打、拍、扣這壹類振奮的手法去激發。
而內側多是陰經，就需要以揉、點、推、撫這壹類柔和的方法去激發。不懂這個道理，以為經絡只要敲就好，也不分陰陽經，亂弄壹通，結果適得其反，越搞反而體質越差，睡眠更糟糕。
如果是腎虛，調腎經就好了，腎經屬陰主收藏，不磚敲，要用揉的方法推的方法。腎經舒服了，自然好好工作。
這時間也分陰陽，在壹年之中，春夏養陽，秋冬養陰，在壹天之中白天為陽，夜晚為陰，養生就要遵循這個原則。
最後再來談談陰虛與陽虛，俗語講：十人九虛。壹般人都知道，「虛則補之」，但是這補陰和補陽可不是 壹碼事，補藥吃不對那就是毒藥呀。俗語說，人參殺人無過，妣霜救人無功。就是不明藥理的誤會。
如果壹個人陰虛，只顧抓壹大把補品，管他補陰還是補陽，只要補就好，壹通亂吃，那我就真為妳捏把汗，本身陰虛火就旺，內在就熱，而妳若服補陽助火的藥，後果肯定適得其反。就如同火上澆油，只會把元氣透支掉了，身體不出問題才怪！
喝冷飲，吃西瓜、梨這壹類寒涼的食品，人造寒涼。痛經，胃痛會在壹定的時間發作，改變飲食以後，服溫補藥就見效了。
所以養生要懂陰陽，該補陰時補陰，該補陽時補陽，這樣才是養生基礎之法。掌握了這套法則，就等於擁有了養生大門的鑰匙。
對於中醫來講，陰陽是壹切事物的根本法則，人體的疾病也超不出這個道理，所以要想治好病，首先要從問題的根本---陰陽上求得解決。那從養生上，我們就要了解人體。陽的四個基本規律：互根互用、對立制約、消長平衡、相互轉化。
陰陽第壹個規律互根互用
陰和陽任何壹方都不能脫離另壹方單獨存在，孤陽不生，獨陰不長，少壹個也不行，古人說陽根於陰，陰根於陽，無陽則陰無以生，無陰則陽無以化。
在養生方面呢，就是壹個整體觀念，妳壹定要有這個陰陽的概念，這是中醫的整體觀，是壹個思路，路子對了才不會走錯，病也不會越治越重，陽病了並不單純是陽的問題，也有陰的關系，古代有個大醫學家叫張景嶽，他說過壹句話：我從小就會背，叫「善補陽者必於陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮，善補陰者，必於陽中求陰，則陰得陽生而泉源不絕」，這說明什麽呢？真正懂得醫道的人呀，看病和養生會從整體去考慮，陽病了也不只是陽的單蹦個問題，男人怕老婆也不只是男人的問題，對吧？
陰陽互根之外，還存互用，互用是指雙方相互資生，促進和助長的意思
人體內的陰精不斷的升起來就這些津液、水液、血液來供給陽氣，這陽氣就能發揮它的作用，去護衛身體，不使外邪病氣侵入身體，還能讓陰精能踏實的守於內而不泄露，陰氣平和，陽氣固密，機體才能健康，這就是《黃帝內經》中講的「陰平陽秘」。
陰陽另壹個規是對立制約
打個比方，男人怕媳婦，外人都會說這種男人窩囊，這就是沒有從整體去考慮，男人為什麽怕媳婦，有時候是女人太強了。
文學作品或戲裏面都把這種女人描繪的身高馬大，力氣大過男人，脾氣火爆，動不動就對男人橫眉冷對，拳打腳踢，碰著這樣的老婆，妳怕不怕？這就說明陰陽間的對立制約，男人強了，女人就怕，女人太強了男人也怕，「陰盛則陽衰」嘛。
在養生方面，這點很重要，陽氣盛了，就是我們平常說的火氣大了，陽為熱，身體老熱著，就好像妳燒水，水開了也不把壺拿下來，總在那咕嘟著，水就越燒越少，這陰就代表體內的水液，陽熱太盛了，身體就會表現出幹燥，發熱，咽幹，眼澀，這就是陰虛的表現，體內的水液成分就少了，不能滋潤器官和內臟了。
反之，要是陰氣太盛了呢，陽就不足了，陰的特點是寒，體內的陰氣太重了就會導致身體機能減退，產熱不足，手腳冰涼，怕冷。
《黃帝內經》提出壹個黃金法則：「寒者熱之，熱者寒之。」唐代有壹個醫學家王冰把這個完善成壹套方法，其中壹句話很好：壯水之主以治陽光，益火之源，以消陰翳，熱證以寒涼藥物去治，寒癥以溫熱藥物去調。