陳式太極拳74式老架分解壹路教學
陳太吉傳第壹段名字74老架壹路
1，太極，2，金剛，3，懶衣。
4、六印四封5、單鞭6、金剛刀鈸
7、白鵝亮翅8、斜9、雙膝
10，11，12，抱膝。
13、14、15和15。
第二段
16，撇錘17，青龍出水18，雙推手
19，看肘底拳20，卷背臂21，白鵝亮翅
22、斜線23、閃退24、雙手護住手臂握拳
25、六封四封26、單鞭27、雲手
28、高譚媽
第三段
29.右腳擦30，左腳擦31，左腳跟。
32、前壹步33、錘子34、踢兩下
35.護心拳36，旋風腳37，右腳蹬壹跟
38.手套肱拳
第四段
39，小擒40，抱頭推山41，六封四封
42，單鞭43，前移44，後移
45、野馬鬃46、六封四封47、單鞭
第五節
48、玉女穿梭49、懶衣50、六封四封
51，單鞭52，雲手53，蕩腳落叉
54、金雞獨立55、倒臂56、白鵝亮翅
57.傾斜形狀58、閃光背部59以及覆蓋手和手腕。
60，六封四封61，單鞭62，雲手
63、高譚媽
第六節
64、十字腳65、指叉錘66、白猿祭果
67、單鞭68、雀蚯蚓69、上步七星
70，接下來就是橫臂71，轉身甩蓮花72，做第壹炮。
73，金剛墨道74，勢均力敵
在壹般人眼裏，陳太吉傳的秘密，陳太吉傳，總覺得不適合老年人，或者健身的女子運動。甚至有些年輕人也這麽認為，認為這不是正宗的太極拳。只有學習了陳式太極拳，對陳式太極拳才有所了解，也只有練習多年，才能知道其中的奧妙。
壹、陳式太極拳動作時快時慢，積毛明顯，而壹般太極拳動作均勻，積毛不明顯。
二、陳式太極拳的肢體運動是螺旋纏繞式的，是壹種纏絲式的力量，而壹般的太極拳是壹種拉絲式的力量，肢體以弧線運動，單純的轉身。
三、陳式太極拳的呼吸法主要是腹式呼吸法，這是壹種復式腹式呼吸法，也就是反向呼吸法。壹般太極拳采用單腹呼吸法。
上面說的三個區別是很大的，但是還有很多其他的板塊，就不討論了。陳式太極拳以內功和外功為表裏，健身和技擊並重，練習側重於內氣的運行，也就是陳欣所說的“中氣”。
這種氣起源於腹部，傳播到全身。開的時候到了四尖(手腳尖)，合的時候還是屬於腹部，也就是說開了又合，也就是安靜的移動。
陳太吉傳的理論是以太極陰陽學說為基礎，虛實相消的理論名副其實。彎曲、拉伸、開合、纏繞絲螺線的方法就是練習。他呼吸自然，動作優雅，身體姿態建立在不偏不倚的基礎上。
所以有強身健體、治病的作用，而在武術中則有以小搏大、以弱勝強的效果。其實是中國武術中壹種極其優越、深奧、神秘的拳法。
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